حادقمطبخ

عمل سلطة التونة الصحية لأصحاب الرجيم بطريقة بسيطة

المكونات:
1-علبة تونة قطعة واحدة.

2-نصف كوب من البقدونس.

3-ثمرة طماطم.

4-نصف كوب من الفلفل الرومى.

5-بصلة كبيرة الحجم.

6-أوراق الخس.

7-ملح.

8-كمون.

9-عصير ليمون.

10-خل.

11-زيت زيتون.

12-زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك.

طريقة تحضير الوصفة أسفل :


1-قومى بفتح علبة التونة وتصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها.

2-احضرى وعاء عميق، وقومى بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم.

3-ضيفى للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدًا.

4-قومى بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط.

5-يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها.

6-ضيفى التونة إلى الخضروات، وضعى عليها ملعقة من زيت الزيتون، ويمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة وقدميها مع الخبز المحمص أو الطرى.
وبالهناء والشفاء.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق